Ez egy fos hétvége volt és nemcsak azért mert mindkét nap dolgoztam...A szerdai esős futást követően péntek estére fel erősödött a lábszár elülső részén a sípcsont melletti izom túlerőltetéséből adódó mini gyulladás.Valszeg a nehéz átázott futócipő adott szokatlan…

Csütörtök erőfejlesztő swim:12 hossz melegítő12 gyors tenyér ellenállással (2 sprint 2 laza váltásban)3X12 gyors fél perc pihenőkkel4 mell10 gyors4 sprintÖsszesen 2.57 km,1 óra 18 percSajnos meg voltam csúszva az idővel,ennyi fért bele...Olyan helyre siettem amiről úriember nem…

A velencei fitnesz után  vasárnap pihenős napot töltöttünk a Balatonnál,ha már ott voltunk a strandon azért gyakoroltuk a nyílt vízi úszást a bólya sornál;).Persze ez csak laza úszkálás volt semmi durva.kb. 1 óra az is két részletben.Természetesen az árnyékot…

Reggel a starthelyre megérkezvén örömmel láttuk,hogy itt van  Szaszit és Márk is barátnőstül.Jó kis meglepetés volt,nem is szóltak előre,hogy itt lesznek;)Regisztráció,rajtszámragasztás és rövid bandázás után belecsaptunk a lecsóba.Kötelező gixerként a…