Mai napon Ivan Grasso szervezésében volt szerencsém részt venni egy kisebb közös edzőkarikán. 4en ugrottunk neki a falvaknak,erdőknek,domboknak: Ivan Grasso Kombinat Tibike LC ;) Mi 3-an Ironman jelöltek  a többszörös Finisher nyomában evickéltünk jobbára,egyértelműen…

Csütörtökön letekertem Szüleimhez Velencére74.1 km02.29:47 (29.7km/h)137 avg hr2403 calMajd ma,pénteken pedig haza    www.endomondo.com/workouts/gbAVVpjgbEg74.1 km02.22:42 (31.2km/h)144 avg hr 165 max hr2417 calErős de tartható utazótempót verettem.Ezek a nettó tekerés…

DURVA volt!:)Korábban sosem végeztem efféle munkát bicajon,kiváncsian vártam,hogy milyen lesz.10 perc bemelegítés5 x 3 perc nyélgáz(160bpm vagy fölötti hr volt) 1 perc pihikkel10 perc laza tekerés, pörgetés(115 bpm hr volt)5 x 3 perc nyélgáz 1 perc pihikkel10 perc laza tekerés,…

A mai bejegyzés miről is szólhatna másról mint arról,hogy 4 hét kényszerpihenő után végre újra a futópályán kocoghattam.Nem volt könnyű betartani az intelmeket,az én természetemtől nagyon idegen még ez a fajta higgadt és okos gondolkozás amit egy ilyen felkészülés igényel…