Csütörtökön letekertem Szüleimhez Velencére74.1 km02.29:47 (29.7km/h)137 avg hr2403 calMajd ma,pénteken pedig haza    www.endomondo.com/workouts/gbAVVpjgbEg74.1 km02.22:42 (31.2km/h)144 avg hr 165 max hr2417 calErős de tartható utazótempót verettem.Ezek a nettó tekerés…

Hétfő:konditermi erősítés 45 perc,majd swim10 hossz tetszőleges bemelegítés (vegyes)20 :1 hossz sprint, 3 hossz lassú -ebből 5 kör3 x 10 hossz: 2 hossz gyors lábtempó, 3 hossz hát úszás, 5 hossz gyorsúszás 4 hossz pihenő vegyes5 x 3 hossz gyors kartempó10 hossz levezetés…

Eredetileg nem akartam külön bejegyzést szentelni a tegnapról mára átrakott futásnak.Ám ez a mai run attól volt különleges,hogy ez volt az első kocogásom az új lakóhelyemen,mely tegnaptól Göd.Remélhetőleg innentől jóval kevesebb stressz lesz a mindennapi életemben.A közelmúlt…