Apró lépésekkel de halad a felkészülés.Ez a hét újra hozzátett ehhez a folyamathoz egy hajszállal.Szombaton ismét a Corvinban Tepóvalnyitásnak köredzés 01:30 131 avg hrutána spinning 02:00,melyben:1 óra kiállás 50-60 rpm,145 avg hr1 óra könnyű pörgetés 80-90 rpm,130 avg…

Csütörtökön spinning02:36.27124 avg hr2521 calA sötétben UV fényben Faithless alatt besiklott a flow...Pénteken úszás3.244 km01:302,244 killert tudtam a rendes 33-as medencében nyomni10 melegítés20 oda kar  vissza láb20 oda gyors tempós  vissza mell laza18 normál…

Eredetileg nem akartam külön bejegyzést szentelni a tegnapról mára átrakott futásnak.Ám ez a mai run attól volt különleges,hogy ez volt az első kocogásom az új lakóhelyemen,mely tegnaptól Göd.Remélhetőleg innentől jóval kevesebb stressz lesz a mindennapi életemben.A közelmúlt…

Mai löket: úszás + futásrun:6km00:39:28150 avg hr163 max hr819 calswim:3 km01:30:00Sajnos későn értem le az  uszodába így kiszorultam a 33-as medencéből:(A 25ösben kellett evickélni tömegben,így a kiírt programot lehetetlen volt tartani ma:(Leúsztam ugyan a távot de a…