A hét eddig
2011.01.07. 13:01
Hétfő futás: 6km 00:37:32 155 avg hr 808 cal
Kedd futás: 10 km 01:02:27 153 avg hr 1335 cal
Szerdán sajnos elmaradt a spinning így nekem kiesett a tekerős+köredzés nap :(
Csütörtök pihenős nap
Péntek úszó+futó nap
swim:
10 hossz melegítés (mell+gyors)
10 oda csak kar vissza csak láb
2 pihenős mell
20 oda gyors tempós vissza mell laza
15 mell-hát-gyors 33-anként váltva
2 pihenős mell
20 gyors
10 levezető (mell+gyors)
összesen 2.937 killer mindennel együtt megvolt 1 óra 22 perc alatt.
run:
7 km 00:47:11 147 avg hr 959 cal
mivel szerdán elmaradt a spinning gondoltam egy kicsivel megtoldom a mára kiírt 30 perc futást így lett több mint háromnegyed óra.Próbáltam ma lassabb tempót menni,hogy alacsonyabb legyen az átlagpulzus.
Holnap szombaton ha minden jól megy közösen edzünk egyet Tepóval már nagyon várom!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.07. 14:22:34
Holnap készülj! Ha gondolod, még utána szaunázhatunk is majd egyet...
Jó kis hét lesz!
mata68 2011.01.07. 19:05:42
(Gondolom a régi haverok már csak a tetkók alapján ismernek meg :)
Nagy hajrá (holnapra is) !
laciii79 2011.01.07. 19:38:47
Csak így tovább!
Jó edzést a Mesterrel!
Utolsó kommentek