3/3 - avagy végre vége :)
2011.02.13. 15:51
Swim10 hossz tetszőleges bemelegítés (vegyes)20 gyors (1 sprint, 3 lassú X 5 kör)3x10 (2 gyors lábtempó-3 hát-5 gyors X 3 kör) 4 pihenő tetszőleges (vegyes)5x3 gyors kartempó deszkával lábközt10 levezetés (vegyes)Össz: 2,937 km 1 óra 26 perc (kellemes menyecskék…
Utolsó kommentek