Hétfő bike:40 km2 óra 15 perc(18as átlag)Első fél óra és utolsó fél óra tempó menés(28as átlag) ez hétfőre megteszi:).Középső több mint 1 óra Krisztián bringás kísérése miközben futott.Ő biztos nem fázott én eléggé:).Kicsit light lett így a hétfő pedig tele voltam…

Csütörtök laza bicaj(20km) után kis kocogás:16.05km01:42:43(06:23 p/km)136 avg hrIM blog banda futás a szigeten.Böbike+Baka+Ivan+Krisztián+Tibike+én.Első kör még egyedül kicsit gyorsabb tempóval,valamivel 6 percestől is gyorsabban de utána már a maradék két kört a Társakkal…

Hétfő:Tibikével light-os bicaj a Börzsönyben,Szokolya-Királyrét-Kóspallag felé.Csodaszép helyeken csavartunk nagyon bejött.Feltöltődtünk mentálisan.Jót tett.70 km3 óra 12 perc(22es átlag)115 avg hr148 max hrEzután run:Muszáj volt kipróbálnom gép hogy muzsikál egy maraton…

Szeptember összesen Sport Edzésekszáma Összes távolság Összes idő Futás 13 257.35 km 29:12:07 Úszás 7 11.2 km 4:43:00 Bringázás 16 986.4 km 41:08:50 Erősport 1…

Hétfő bringás nap:Leporoltam a TT bike-ot:) mert Nagyatád óta csak 1szer mentem vele.Korán abbahagytam mert amit itt kimértem körpályát  a környéken(3.6km) az egy sz@r.Nagyon rossz az út ehhez a bicajhoz.Nagyon benéztem ezt a tervezés időszakában...Kb. fél órát vertem(31es…

Hétfő night MTB:Este 9kor indultam,hogy szokjam az esti sötétben tekerést.Na meg az esti megváltozott biológiai dolgokat.A nagy napon majd egyszer talán jól fognak jönni az efféle night edzések hatásai:).Bár ez ma nem volt valami hosszú de nem is kell mindegyiknek annak lennie.CG…

Múlt hétvégi kisebb fitnesz után egy visszavett terhelésű hetet szerettem volna. Tulajdonképpen ez szombatig nagyjából működött is:). Almádi után nagyon hamar újra éreztem az Erőt így igaz,hogy light-ba de már másnaptól kezdődően edzegettem. Csavarogtam/tunk Krisztiánnal…

Sziasztok,Péter vagyok.Kilométerfüggő:).Futóbolond:).A hétvégén nem tehettem mást mint,hogy beneveztem a 12 órás futásra ahol igazából "csak" 65 kilit akartam lefutni majd ha az sikeresen megvan akkor kiszállni.Tesztelni akartam magam mert azt gondoltam,hogy ha most menne a…

 Hát nem megmondtam már nyár elején is,hogy:SZÉJJELVÁGOMABETONT! :):):)

Augusztus összesen: Sport Edzésekszáma Összes távolság Összes idő Futás    9 191.4 km 21:38:19 Úszás    11 18.3 km 7:49:02 Bringázás    17 1286.5 km…

Csütörtökön hajnalban indultunk itthonról majd aztán 2 kocsival tovább Fehérvárról.Defektmágnes énem ismét dolgozott:) naná,hogy a Völgyhíd környékén már szerelnünk kellett.Végül aztán megérkeztünk a helyszínre ahol kialakítottuk a bázist hamar közvetlenül a…

A hét első napjai viszonylag hasonlítottak egymásra:).Munka után strand,úszkálás majd este futás.Hétfőn kicsit rövidebb run Vácott kedden félmaraton a Margitszigeten.Utána BurgerKing:).Nagyon bejön az esti futás egész más mint a többi napszakban.A kivilágított Budapest fényei…

Végre nyár van nagyon élvezem!Nagyokat strandolok nagyokat bringázok és jókat futok is az isteni időben.Futáshoz kapcsolódik,hogy hétfőn Szabi munkatársam lefutotta első 5km-ét a Margitszigeten!Tök jó!Remélem a továbbiakban is kitart a futás mellett.Mi Tibivel ott voltunk és…

Ma tekerni indultam.A Liget utolsó kanyarjából már lósszal robbantottam ki:) rögvest éreztem,hogy ez a nap más lesz mint a többi. Ez AZ a nap...A kapcsoló "stand by" állapotból "on" állásba fordult.Fejben is minden a helyére került újra van kedvem a hosszú…

2 hét telt el.Nem múlik nap,hogy ne gondolnék rá...A karszalag is fenn van még:).Érmem az ágyammal szemben:).Az úszósapkát is viszem mindig ha vízhez megyek:).A versennyel kapcsolatban fedeztem fel,hogy sapkában úszni jobb mert nem folyik be a fülembe a víz.Kopaszként sosem szóltak…

Ma 1 éves a blog!Indításkor bíztam benne,hogy jó dolog lesz ez,az azonban,hogy ilyen sikeres lett az meglep.Természetesen nagyon örülök és köszönöm szépen minden kedves Olvasónak a megtisztelő figyelmét!Tök jó blogokon megosztani mindenfélét és tök jó utána beszélni róla…

1994-ben 20 éves kölyökként csapott meg először az IRONMAN szele.Akkor még azonban gyenge voltam hozzá főként fejben.Kezdeti kudarcok után fel is adtam utána jött 14 év erősport ami igazán csodálatos időszaka volt életemnek.Nagyon szerettem és az ott megismert hihetetlenül…

Kicsit nehéz elkezdeni a beszámolót Oly annyira ,hogy még egy sor sincs kész belőle :) Egyszerűen úgy érzem,hogy nem tudom leírni azt ami ott történt. Akkora dolog,olyan életre szóló élmény amit fogalmam sincs hogyan lehetne szavakba formálni. Na meg aztán még mindig olyan…

Ma meló után strand,becsobbanás,45 perc folyamatos laza úszás.Utána napozás,elalvás:).Utolsó swim "itthon"...Hazaérve átöltözés,indulás tekerni.Átmozgató virágszedegetés de közben 5-6 megindulás 51 perc pulzus 120.Utolsó tekerés "itthon"...Előtte is…

Olvasgatom az Edzesonline-on az naplókat és szépen laposodik el mind :). Regenerálódnak a testek,szellemek,feszülnek ki a rugók... Értekeztem a Mester után Kis Gyulán át mr.Blindfish-ig több emberrel mindenki megnyugtatott,hogy a tapering hasznos és szükséges "rossz":). Ma…

Ma meló után megint úszni mentem.Bemelegítés után 6x90mp erős tempó, 1 perc lazákkalutána 20 perc versenytempó,levezetés.1 killeren új PB 21.24 (pár másodperc csak)Összesen 2.4 km  1 óra alatt megvolt.A melegítés és a levezetés főleg mellből állt,hogy kicsit fárasztóbb…

Csiga lassan telnek a napok sehogyan sem akar már jövő hét szombat lenni.Tegnap úszni mentem,a "jó" időnek hála(eső) szinte üres volt a strand.Összesen 7 emberrel találkoztam ebben a személyzet is benne volt:)Nem kellett verekedni az üres sávért:)2 killer után kimásztam a…

Ez egy k*cs*g időszak:).Szétvet a mozoghatnék,nekem(sem) nem elég a mostani 2-3 órák.Jövőhéten hogyan lesz én nem is tudom.Irigykedve néztem Kis Gyula edzésnaplóját aki ma még azért futott egy maratont(3óra 5p,133(!) átlagpulzus)Tudom,hogy ő Kis Gyula és ő nagyon más…

Hosszú idő után ma végre futottam egy húzódásmenteset nikoflex-el vastagon bekenve - pici reménysugár!Mesterem (sokadik)arany tippje!30 percig gyomorgörcsben-itt szokott beállni a vádli majd miután minden okés volt 45 percnél feljebb váltottam a tempót de azt is bírta. …

Lassan befejezem a felkészülést,már csak a rápihenés van hátra a melós részt elvégeztem.Sokkal többet is mint kellett volna de belső mozgáskényszeremtől hajtva és mert sokszor élményként élem meg az edzéseket,ez másként nem működött.Tavaly decembertől kezdődően úsztam…