Péntek
Munka után egy kis külön MMA(földharc+pusztakezes) majd  este úszás a kis medencében csak lazán 2 km.

Szombat
Köredzés majd spinning a Corvin-ban,összesen:
02:30:34
126 avg hr
Nyomtuk keményen,már érezhetően jobban bírtam,mint hónap elején,ráadásul kisebb pulzuson.A  Mester sajnos nem tartott velünk,mivel közeleg a BSZM,így a futásokra kell most koncentrálnia.Azért felírtuk magunknak:):):)

Vasárnap
Fergeteg szombat esti party után (éjszakás műszak:)) Megyeri híd oda-vissza run
28 km
03:03:12
144 avg hr
160 max  hr
pulzusnyugvás 152ről 119re 2 perc után.
Már régóta terveztem ezt a futást,szép arra a környék és nagyon szeretek országúton futni.A tavaszias időben találkoztunk kerékpározó öregúrral is,nekem nagyon szimpatikusak az idős korban is egészségükre odafigyelők.
Közben szenvedősnek éreztem de frissítés után már minden rendben ment(kivéve,hogy majdnem besz@rtam :) ),20 kili fölött végre kezdtem magam jól érezni,kisimultak a dolgok.
Ráadásul utána sem voltam annyira meghalva,mint tavaly a hosszúk után.Ha gyors nem is de strapabíróbb az lettem;)
Tibike is keményet küzdött ,utolsó félórában már fájt a lába nagyon belassult de behozta a távot robotként.
Megmondom őszintén futás után el tudtam volna képzelni finomabbat is a sovány túró+rizs kombó helyett :):):)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

ztoto 2011.02.20. 18:39:26

Hú bazki, merre futottál, hogy ilyen képet sikerült készíteni??? Arra nem merek gondolni, hogy plágium:)

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.20. 19:42:49

@ztoto:
:)
hát igen,a fotót nem én készítettem,csak illusztráció :)

Válasz erre 

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.02.20. 19:51:56

Jó hétvége...
szép tempót sikerült futnotok!
egyébként merre futottatok? főleg a Dunakeszi-Megyeri híd közötti szakasz érdekel... tényleg országúton??

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.20. 19:55:57

@Tepó: hát a tempó még mindig lassabb a 6 perces kiliktől,de majd őszre meglesz az is.Kocogósba nyomtuk ma is :)
Amúgy igen,nagyrészt az országúton nyomtuk,én tényleg szeretek ott futni.Furcsa és egyben jó,hogy olyan helyen csattogunk ahol korábban csak kocsival ;)

Válasz erre 

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.02.20. 19:59:03

@PecsiPeter: igazi veszély kereső magatartás... ;-)
csak óvatosan, mert veszélyesek a magyar utak, főleg hétvégén :-))

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.20. 20:45:15

@Tepó:
Nem volt semmi gixer.Normálisba lehúzódva nyomtuk + az autósok se dudáltak meg ilyesmik.
Mindenki elfért a másiktól rendben.
Nem kellett a verés senkinek sem :):):)

Válasz erre 

laciii79 2011.02.20. 21:04:16

Kemény hétvége volt, gratulálok!
Hát ja, egy XXL-es kolbászos pizza kiegészítve néhány jóféle nutellás palacsintával :-)...nos, az valóban finomabb falat, mint a túrós rizs...
Sajnos én is gondban vagyok esténként, edzés után, mert többnyire nálam sem esik egybe az "egészséges" és a "finom". :-(

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.20. 21:29:50

@laciii79: köszi!
áááá,nem hogy nem ízlett de még direkt kis adag is volt a rizses túró :(
Az általad említett bűnös dolgok viszont igencsak kedvemre valóak;).
Ne is folytasd az efféle felsorolást...:):):)

Válasz erre 

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.02.20. 22:16:50

@PecsiPeter:
gondolom a töltésen futás meg sem fordult a fejetekben :-)
Vagy lehet ott futni? Még én sem próbáltam, pedig ki akarok majd futni vmikor Gödre is, a telekre. A kerékpár út is csak pest felől, a Megyeri hídig tart, igaz azt odáig sem vettem igénybe sose :-)) De futni jó lenne rajta ;-)

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.20. 22:41:22

@Tepó: hat a toltesen meg en sem jartam.Viszont Dunakeszitol mar van bicikliut a Duna menten vegig egeszen Vacon at Zebegenyig.Tavaly ott futottam sokat.Vagy Keszitol mar van jarda is a varosban,ott is lehet csattogni es akkor mar megsem a fouton.
Egyebkent mostanaban a het kozbeni rovidebb tavjaimat is az orszaguton nyomom Vac fele,nincs eddig rossz tapasztalat.Szeles az ut elfer rajta mindenki.

Válasz erre 

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.02.20. 22:50:41

@PecsiPeter: igen, azt tudom, hogy Dunakeszitől ismét van, de a híd és Dk között semmi.Hogyan tudnak ennyi nem összefüggő bicikliutat csinálni? :-)
Oké, nyomjad akkor, bár a tüdődnek sem a legjobb azért. Vannak Göd felé is jobb utak, mint a főút ;-) próbáltál már Göd kört futni? :-)

Válasz erre 

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.02.21. 13:16:56

Ezek a hosszú futások arra is jók, hogy megtaláld azt a frissitési módot amitől nem sz@rsz be.:-)
Próbáljál ki többfélét, géleket, csokikat stb.
Egyébként pedig jó hétvége volt, hajrá!!!

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.21. 17:39:17

@Vasapu: igen,most is ezt próbáltam,de a banán + decathlon-os izót nem lájkolta a gyomrom :)
majdnem akció lett :):):)
pedig elég edzett a hasam,szinte semmi sem tudja kizökkenteni,versenyeken sem szokott baj lenni az ott elfogyasztott mindenféle frissítéstől.

Válasz erre 

ironsun 2011.02.21. 20:37:14

Vasárnap lestelek a Szigeten, hátha ott körözöl Te is, de így már értem, hogy miért nem futottunk össze ott. Egyébként biztos megismertelek volna, csak azt kellett volna megfigyelnem, hol emelgetnek Suzukikat.

Válasz erre 

szaszit 2011.02.21. 21:25:16

Ez a rizses túró nem hangzik valami jól hosszú futás után:(
Ilyen hosszú edzés után szinte korlátlan mennyiségben tudok enni bármit, csak jó sok kalória legyen benne:)
A fogyással viszont sokkal könnyebben fogsz majd futni meglátod:)

Válasz erre 

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.02.22. 13:42:25

A pusztakezesnél csak testütés van? Mert az jó lenne.
Szemezek vele erősen... :) A barbell-be kezdett járni egyik régi boxedzőm is és Ő hívott mma-ra. Te is győzködtél a múltkor, hogy ez is nemes és igazat is adtam utólag Neked, de sajnos a monoklit már nem vállalhatom fel a munkahelyemen.

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.22. 14:46:40

@ironsun:
;)
Ezúttal nem a Szigetre mentünk,bár ott nem sokat tudnánk bandázni mert én a Ti tempótokat csak kb. 200 méterig tudnám tartani :):):)

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.22. 14:49:07

@szaszit:
sokat már nem akarok de úgy néz ki,hogy nem is tudnék fogyni vagy csak nagyon nehezen.Még max. 10 kiló,tehát olyan 85 kilónál alább nem nem.De inkább csak olyan 90 körül.Mert hát a futáson kívül is van élet ;)

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.22. 14:56:32

@myke6969:
Mi a múltkor csak kiegészítő plusz edzésen nyomtuk kesztyű nélkül.Amúgy igen,azt jelenti,hogy csak testre ütsz,rúgsz.Jó kemény;) és fájdalmas ;)
De pont ezért is jól felkeményíti az ember testét lelkét.
Persze az alap rendes edzéseken fejre is megy minden(kesztyűvel).
Xilvo mit szól ehhez a tervedhez? ;)

Válasz erre 

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.02.22. 14:59:27

@PecsiPeter: Ja, ismerem, azt szeretem, jófajta fájadalom :)

Xilvo-t még nem avattam be a részletekbe, de egy családapának meg kell tudnia védeni a bandát, úh. nem ártana egy kis frissítés :)

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: