Mára kiírt futóadag 9 km volt.Azért,hogy kicsit megvadítsam a dolgot,kitaláltam,hogy elkezdek néha kombi edzést csinálni,afféle igazi triatlonost.Így hát a run előtt tekertem is egyet,el kell,hogy mondjam nagyon jól esett és igazán tetszett.Házilag kineveztem egy szűk térdzoknimat kompressziósnak :) és a futást abban nyomattam,így még inkább "triatlonos" lett az edzés:) mindez számokban:

bicaj:
40km
1.39:57
128 avg hr
1675 cal

run:
9km
56:23
149 avg hr
1165 cal

Bár ezek a távok valójában elég rövidek,arra azért jó volt,hogy az érzést megmutatta,milyen tekerés után megindulni még futni is egyet.Nagyon belelkesültem rajta,újabb terveket is kitűztem run közben magamnak,rövid és hosszabb távúakat is egyaránt.Ezekről nemsokára külön is írok majd;)Nemsokára elkezdem az igazi felkészülést konkrét tervekkel,edző irányítása alatt,az lesz majd az igazi.De először legyen meg a félmaraton 29-én.Mindent csak sorjában.
 

Mivel nincsen országútim,így már hónapok óta nézegetem a hirdetéseket.
Sajnos nem is nagyon értek a bicajokhoz,így azt sem tudom igazán,hogy milyen kellene nekem.
Egyszerű,kicsit régebbi modellre gondoltam elsőre,ami árban is barátságos,viszont nem tudom,hogy ezek a gépek vajon megbízhatóak-e ilyesfajta nyúzáshoz,
amit én tervezek.Szóval ezen két verzió közt hezitálok:
1.legyen inkább egyszerű,olcsó,régi,lehet azzal is felfejlődni,bírja a strapát is
2.legyen inkább új(szebb is),mégha jóval drágább is,mert megbízhatóbb és jobban bírja a nyúzást,komolyabb alkatrészekkel felszerelt.

példának okáért itt van 3 hirdetés:
 

forum.bikemag.hu/apro/hirdetes-31062

forum.bikemag.hu/apro/hirdetes-30600

forum.bikemag.hu/apro/hirdetes-29955

Ha esetleg tudnátok segíteni,hogy milyen irányban kéne elindulni gondolkozni,azt megköszönném.Sajnos én nem értek hozzá :(

Ma végre túlléphettem eddigi teljesítményemen és saját rekordot futottam.Vártam nagyon,ez a mai táv volt a főpróbája új életem első félmaratonjának,amit reményeim szerint 29-én fogok teljesíteni.10 perc elteltével elkezdett szakadni az eső,de furcsa mód élveztem,élményként éltem meg,egyáltalán nem zavart.Minden elismerésem ezúton is páromnak,aki ma is hűséges kísérőm volt,biciklivel jött mellettem.Ő nem jó élményként élte meg:)Szegény bőrig ázott a szakadó esőben,de nem állt félre behúzódni száraz helyre,kitartott mellettem.A run elég szenvedős lett,nem éreztem magam túl jól közben.Fáradt is voltam és sikerült ipari módon meghúznom magam beöltözéskor,hihetetlen,hogy egy "futócipőért behajolok a kocsiba" mozdulat mennyi veszélyt is rejteget :):):)

19 km
2:10:46
146 avg hr
2629 cal

Ismét legyőzhetetlennek bizonyult ma.Hihetetlen teljesítmény.Már csak 1 óra és véget ér a XX. Hosszútávú Triatlon OB.Online elég jól lehetett követni az eseményeket,szinte mindenkit láttam a "blogos közösségből",nagyon jó idők születtek.Bár ott a helyszínen lett volna az igazi,már nagyon bánom,hogy végül nem utaztunk le.

Bár még koránt sincs vége a mai napnak,egyelőre megúsztam katasztrófa nélkül.Sőt,jó dolgok történtek eddig.Egyik jóbarátomnak segédkeztem délután,ma vásárolta első autóját.Ezután este túllépve kisebb ízületi fájdalmakon(túlerőltetett sípcsont környéki rész) lefutottam a tervezett napi adagot.

10 km
1:03:01
150 avg hr
168 max hr
1311 cal
Ma laza tempó volt kiírva,de egyre többször éreztem,hogy menni kéne,tolni kéne:)
Jól eső érzés volt,és az összidő is mutatja,hogy gyorsabb voltam,mint szoktam ezen a távon.Pedig nem erőltettem,csak amennyire még jólesett kocogni.
Mondjuk igencsak rám is fér a gyorsulás,6:40-es kilométerek elég gyengusz,kezdő szint.9 km/h.Lóf@sz...
Az időjárásról annyit még,hogy nem fáztam :)
Azért a kötelező gixer megvolt,sikerült elmennem futni lakáskulcs nélkül...
Mire végeztem,párom már elment itthonról,de kisebb kalandok után végül sikerült bejutnom a házba:)
Ma végre befejezem az éjszakás hetemet,eddig nem sokat tudtam pihenni nappal.Holnaptól már sötétben alszom.
 

8km
0:49:13
156 avg hr 
172 max hr
 

Nem esett jól,izomláz+kevés alvás hátráltatott .2 kisebb dombot is megmásztam,elég szarul ment,nehezen küzdöttem felfelé :( Még szokni kell majd ezt.Pénteken kicsit hoszabb táv lesz,lazább tempóval,remélem az jobb lesz.A hétvégén Nagyatádon versenyzőknek küldöm ezt a videót,bár valszeg már mindenki látta,aki ilyen blogot  olvas :) de nem baj,jó ezt megnézni többször is.Craig Alexander bemutatja,hogyan is kell profin futni a maratont:

Mai délután két egyéb feladat várt.Elsőként fűnyírás :) (jó nagy a kert) majd este MMA edzés.A kerti munka természetesen nem okozott nehézséget,este földharcban viszont jól meggyűrtek,de megúsztam pár apróbb külsérelmi nyommal,amit most jegelek :) Holnap már végre jön egy kisebb futóadag.

Most éjjel pihenésképpen beugrok az IBM-hez egy kicsit reggelig,vár rám pár nagyipari szerverszekrény,már nagyon hiányzik...A munkavégzés az egyik hobbim :) 

A passzív pihenősre tervezett mai nap helyett úgy éreztem kell egy kis fizikai aktivitás,így súlyzóztam egy rövidet délután.Light-os volt ugyan de jó volt erőlködni kicsit :)Amúgy is fel voltam lelkesülve a pozitív üzeneteken,így muszáj volt mozogni valamit.

A mai nap a meglepetések és örömök napja!Nagyon jól esik,hogy ennyien írtatok hozzá a bloghoz támogatólag.Ma örömmel gyakorolok egy szót folyamatosan:

KÖSZÖNÖM

 Ennyi van mára előirányozva.

Ezt délelőtt tolom le,mert sajna délután dolgozom,egyszerűen imádom a hétvégi munkavégzést :)

Remélem nem ázok el,errefelé elég borús az idő ma reggel.

Meg is jöttem,easy volt,ment simán,menyasszonyom kísért biciklin,így azért könyebb :) 

15km, 1:40:02, 144 avg hr

így a héten összesen 32km futás gyűlt a malacperselybe,maradéktalanul  teljesítve lett a kiírt tervszám,"félhivatalos" edzőm elégedett lehet velem :) -személyazonossága egyelőre titkos :)

na lépek dolgozni,mert az jó :)

Sziasztok!

Pécsi Péter vagyok,36 éves,a Dunakanyarban élek.Tavaly télen elhatároztam,hogy 12 fantasztikus erősportban eltöltött év után kicsit leadok a rajtam lévő nem kevés zsírból.Malacarc off:)
Ez a dolog hamar "elfajult",Karácsony környékén már régi,fiatalkori álmaimról kezdtem újra álmodni.

Az Ironman-ről.

130 kilósan ez megfelelő kihívásnak tűnt,így belevágtam.Ezt a blogot jó lett volna akkor elindítani,mert akkor a "nagy fogyás" is benne lehetett volna.Most amikor írom ezt az első bejegyzést,már -34 kilónál járok,jelenleg 96 kg körül vagyok.Tavaly novemberben kezdtem futni,elsőre 3 percig bírtam...Nem volt sok,de azt gondoltam ha rendszeres lesz ez a fajta mozgás az életemben majdcsak kialakul valami.Akkor úgy terveztem,hogy jó lenne nyáron már folyamatos félórákat futni.Első biciklimet(mountain bike) februárban vettem és lelkesen kezdtem az 1-2 fokos hidegekben a tekerést,nagyon élveztem és a diétát is nagyban meglendítette akkor.Az úszásba csak nyár elején vágtam bele,az rögtön ment elsőre azt hiszem 2 km-t úsztam mellben.A triatlon mellett még karatézom is,ezt is tavaly télen kezdtem az új életforma részeként.

Dióhéjban ennyit az előzményekről.Ez a blog így egyfajta ösztönzés valamint támasz is azoknak,akik hozzám hasonlóan életmódot váltottak,vagy csak gondolkoznak ilyesmin.

Egy kis before-after: