A minél többszöri párzás és a táplálék megszerzése mellett egyik legfontosabb célkitűzés idén természetesen az Ironman teljesítése.Minden más másodlagos.Ez már nem az ismerkedés éve,keményen ráhajtok pár dologra.Ezek a dolgok pár szóban:

állóképesség fejlesztése -cél a fektetett nyolcas állapot
félmaratoni idő 2 óra alá javítása
maratoni idő javítása 4 óra 12 perc környékére
továbbra is részt venni úszó-biciklis-futó eseményeken lehetőségekhez mérten
tanulni,tanulni,tanulni
tapasztalni,tapasztalni,tapasztalni
lefogyni 90 kilóra legkésőbb nyárra-ez a sport nem a malackák játéka

Ma kezdetét vette az idei év edzésszempontból is,Tibivel úsztunk majd futottunk egy jót.Különböző edzésterveink miatt nem tudom,hogy meddig és hogyan tudunk majd együtt dolgozni,de jó lenne minél tovább,szeretem ezeket a közös meneteket.

swim:
8 hossz melegítés mellben
6 hossz gyors normál tempó+4 hossz gyors melyben 2 sprint + 2 laza
ezt a 10 hosszt összesen 8-szor ,közte pár perc pihenő(ennél a résznél szétfagytam,brrr)
8 hossz levezető mell
összesen 3.168 km mindennel együtt 1 óra 35 perc

run:
9 km
01:00:49
149 avg hr (szabadban valamiért mindig több,mint futógépen)
1249 cal
 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

ironsun 2011.01.03. 06:34:21

A tervek jók, a tanulás tényleg nagyon fontos! Majd remélem a tanulós versenyeken összefutunk valahol, nehogy a gyékényesi tóban keresgéljük először egymást hajnalban a ködben.

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.03. 08:40:59

@ironsun: én is remélem,hogy összefutunk több helyen is!Bár még nagyon messze van de egyre többet gondolok arra a bizonyos tóra amelyik már vár ránk...

Válasz erre 

mata68 2011.01.03. 10:28:42

Az első mondat üt :)

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.03. 10:43:19

@mata68: annak is szántam :):):)

Válasz erre 

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.01.03. 12:42:27

Sok sikert ehhez évhez!
Nehéz lesz, de nagyon szép, ebben biztos vagyok.
Minden működni fog!

Válasz erre 

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.03. 13:18:36

Jó terv. Az első mondatban foglaltakat is figyelembe véve meg pláne.
TÁMADJ!!!

Válasz erre 

ztoto 2011.01.03. 17:26:49

Jó terv. Mondjuk ez egy ördögi kör.
A párzásban elfáradsz és megéhezel.
Ha pedig jól laktál akkor le kell dolgozni, nehogy rajtad ragadjon.
Ha meg eddzel akkor nő a tesztoszteron így megint ott vagy a párzásnál.
Jó terv!!!

Válasz erre 

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.01.03. 21:27:51

A faj és létfenntartási ösztönt értem, de egy ilyen felesleges dolog, mint az Ironman? Nem is értem! :))

Sok szerencsét! :)

Válasz erre 

cole81 2011.01.03. 22:12:56

Lelketlen cyborg, mi??? Gépállattság indul!!!

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.03. 22:43:33

@myke6969: köszönöm!
@Vasapu: támadok! ;)
@ztoto: előre férfiak! :)
@Ivan Grasso: köszönöm!
@cole81: szigorúan! ;)

Válasz erre 

szaszit 2011.01.04. 18:49:56

Hajrá! Az Erő Veled van!

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.05. 16:35:39

@szaszit: koszi!

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: