4 km swim
2010.10.19. 21:09
Ma munka után elnéztem az uszoda környékére :),hátha van arrafelé valami érdekes :).Komolyra fordítva a szót ma végre nekiugrottam a másfél órás gyorsúszás célnak.Ez egész simán sikerült,még megtoldottam fél óra mellezéssel a végén,így összesen 2 órát úsztam,ez kb. 4 killer lehet.Van amikor nekiállok számolni a hosszokat,de mindig összekeveredek hamar :),így egy átlagos 2 kilit szoktam számolni óránként,annyi valószínűleg megvan.A végére már éreztem az izmaimat,de jól esett.Sajnos ma is voltak kisebb görcsök a vádlimban,több folyadékot kell innom napközben,lehet ez is a baj.700 kalóriát számolva óránként ez újabb 1400 cal a malacperselybe :).Eredetileg úgy terveztem,hogy elmegyek még úszás után spinningelni,de a görcsök miatt inkább nem erőltettem a dolgot és hazamentem.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
laciii79 2010.10.19. 22:22:59
Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.10.20. 14:43:07
Nemsokára jön a verseny...
Meg a most hétvégi hosszú futás is. Kezdj el külön tolni magnéziumot, meg kálciumot is, és a sok folyadék pedig elengedhetetlen!!
Jó kis úszást nyomtál!! Ez igen!
Utolsó kommentek