Legerősebb hét
2011.01.17. 21:51
4 hetes edzés ciklusom legerősebb hete jön végre ;)!Némileg aggaszt egy kezdődő megfázás de bízom benne,hogy 1-2 nap és túljutok rajta gond nélkül.Ma ismét úszás+futás nap volt,szinte üres medencében nyomattam nagyon el volt néptelenedve ma délelőtt.Szeretek ilyenkor menni,mindent rendesen meg lehet csinálni.
Swim:
8 hossz melegítő mell
6 gyors normál tempó
4 gyors melyben 2 sprint+2 laza
ebből a 10 munkahosszból összesen 8 kör,köztük kevés pihenő
8 levezető mell
összesen 3.168 killer mindennel együtt megvolt 1 óra 34 perc alatt.
Run:
4.7 km
00:28:42
148 avg hr
159 max hr
587 cal
pulzusnyugvás 152ről 104re 2 perc után.
Ma kipróbáltam én is az endomondo-t de sajnos össze-vissza mért nekem :( A térképen sem azt rajzolta ki amerre futottam,csak nagyjából meg a távolság/tempó is hibás lett.Majd még próbálkozom vele,sajnos elsőre csalódás lett.Pedig jópofa gps-es program egyébként nagyon tetszik.
Ja,ma elutaltam 30 ezret egy Somogy megyei takarékba :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
ironsun 2011.01.17. 22:10:46
Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.18. 09:25:22
Komolyan mondom reggel óta ezen röhögök.
Még az uszodában is eszembe jutott.
Ez nem tudja hol kopogtat:-)))
Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.18. 09:28:47
Indulás előtt nézd meg, be tudta-e magát mérni, csak utána indulj el.
Szaszitnak is várnia kell 20-30 sec-et általában. Lehet, hogy csak ez a gond.
Esetleg túl gyors vagy neki:-))
cole81 2011.01.18. 10:02:05
Tök sz@r érzés volt úgy a köröm végére érni, hogy az első 3km-t vmiért nem mérte.
Népszerű a blog és jönnek a spam-ek. :\
Utolsó kommentek