Októberi összesítés
2011.11.02. 20:27
Hétfő:
24 órából 16ot dolgoztam ezután hazaérve ruhástól "ájultam" be az ágyba(szó szerint) és aludtam reggelig.
Edzésről szó sem lehetett...
Kedd:
TT bike 100km
3 óra 25(29es átlag)
126 avg hr
Nagyon nagyot aludtam!:) Ébredési pulzus 47.
Így aztán a "bármire képes levés" érzésével keltem.Krisztiánnak hála leporoltam a rendes bicajomat.Marhára tetszett a suhanás azért egész más mint montival...Krisztián valami mátrix-ba került:) vagy épp onnan ki:) de eléggé szenvedett,ki is szállt 60kili környékén.Nyugtattam,hogy van ilyen nem gáz ez.Ezután toltam egy 33 feletti átlagot és eléggé vert a víz:),hogy be kellett mennem dolgozni.A szép időben NAGYON mentem volna mééég.Szívesen szétcsaptam volna magamat egy 150+30 brick-kel:).Na az lett volna szép játék pihenős héten:).De igazán attól lett emlékezetes a mai tekerés,hogy a biciklis számlálóm szép kerek számra ugrott át.
10000km.Idén.Eddig.
Egy komolyabb bringásnak ez gyerekadag de nekem jó ez.
Ha ezt már edzésen is tudom üvöltöttem volna egy akkorát deee AKKORÁÁÁÁÁT!:)
Szerda:
Night run 11km
1 óra 7(06:08 p/km)
Igazából ezt még a tegnapihoz kéne írni mert:
Hajnali 1 óra 10-es indulással ezt még muszáj volt (keddi)lefekvés előtt...
Pulzust nem tudom mert a műszer össze-vissza mért 130 és 234 közt.
Vagy ha jól mért akkor szívbeteg lettem:).
Először besz@rtam de aztán rájöttem,hogy gépnek nincs mitől tartani.
Acélszív nem üt szerteszét:).
Így aztán inkább feljebb kapcsoltam a tempót "pusztuljon a férgese" jeligére:).
Jaaaa,és edzésonline-on ma enyém az első bevitt tréning!!!:):):)
Vagy csak a többiek még nem írták be a hajnalikat::).
Délután kis biciklizés:
TT bike 125km
4 óra(31es átlag)
128 avg hr
160 max hr
Újra a rendes bicajt toltam ki mert ebben a szép időben veretni kell.
Mindenfelé keveregtem a környéken Váctól Szentendréig.
Adrenalin faktorról a 2/A-n baleset miatt az itteni főútra szakadt ipari dugóban való veretés gondoskodott:).Az oda-vissza tömött kocsi és kamionsorok közt felezővonalon bekönyökölve 35-el:).
Később Sződligeten össze is futottam Brindza Istvánnal,kivel ezek után együtt tekertünk egy darabot.
Jót bandáztunk meg egyeztettünk máskori közös tekerést is.
Persze,hogy a végefelé megint volt defekt is...
Egyébként is kicsit úgy érzem magam mintha valami hülye Truman show-ban lennék.A szokásos apró de teljességgel rendszeres bosszúságok mellé most egyéb gixereket is görget nekem az Élet.Kicsit kezdem már ledobni a láncot...Nem akarok panaszkodni hisz Mindenkinek meg vannak a maga problémái.Ezeket meg kell tudni oldani vagy legalábbis el kell tudni fogadni.
Ha még most is együtt dolgoznánk Tepóval szegényt biztos kiakasztanám mert a héten valszeg nagyon szét fogom magam csapni sport téren.
Természetesen tudom,hogy ez edzéselméletileg egyáltalán nem helyes(főleg pihenős héten) de ezt most pont lesz@rom.
Magasról...
De hogy ne csak negatív dolgokról károgjak:) volt azért jó is,erre koncentrálok inkább.Ma a mérleg 87et mutatott.
Jó lenne meg is tartani...Ha már leolvadt a 43. kiló is...
Ja és az októberi összesítés:
| Sport | Edzések száma | Összes távolság | Összes idő |
|---|---|---|---|
Futás | 17 | 307.35 km | 31:52:14 |
Úszás | 10 | 29.8 km | 12:59:30 |
Bringázás | 15 | 907 km | 40:44:00 |
Erősport | 4 | 3:00:00 | |
| Összesen | 46 | 1244.15 km | 88:35:44 |
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
gafmon 2011.11.02. 20:42:15
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.11.02. 20:46:20
Szinte alig járok ki edzeni így is:)
Frissítettem a mai nap beszámolóját a szövegben.
laciii79 2011.11.03. 08:37:44
Te biztos nem a deca-ra készülsz? :-) Vagy lelőttem a poént, és ezt most készültél bejelenteni?
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.11.03. 12:23:55
Köszönöm szépen!
Laci!Jól vágod lesz ettől JÓVAL durvább hónap is...:)
A mostani időszak esküszöm nem tűnik nekem soknak bár utólag visszanézve valóban néha erősnek látszik.
Deca még nagyon messze van.
Bár van tervben(nyáron) edzésnek IM táv de csak 2 napon egymás után.
A 10 azért más világ.
Igyexünk,igyexünk :)
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.11.03. 17:08:20
:-))
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.11.03. 19:58:54
Semmi extra,nem is versenyen csak itthon egyik nyári hétvégén szombat-vasárnap 1-1 IM.
Home made verzióban nem is megtolva csak nyugiban,ráérősben.
Tényleg csak sorozat terheléses edzésnek.
FEKÜDJÖNAZANYOLCAS!!! ;)
shepherdpeti 2011.11.03. 21:52:39
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.11.04. 05:02:42
Igen, ezt sejtetem. Csak arra gondoltam, hogy mondjuk a dupla felkészülés jegyében fogsz ilyet csinálni majd...
kíváncsi vagyok, hogy mit fogsz érezni a dupla után :-)
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.11.04. 12:24:49
Ráadásul 3-4 héttel a versenyt megelőzően lesz egy mini edzőtábor Orfűn ahol szintén eléggé szétcsapjuk majd magunkat Zsocáékkal a tervek szerint:).
Napközbeni 300as tekerések,éjszakai maratonok,stb. játékok:).
Terhelésnek elegek lesznek azok is lehet:):):).
Hogy mit fogok érezni a dupla után arra én is kíváncsi vagyok:).
Egy ilyen mutatvány brutális sokk a szervezetnek és óriási megterhelés.
Ha sikerülne teljesíteni az belül is sok mindent megváltoztat úgy gondolom.
Ez a mentális,belső oldala talán jobban is vonz.
Meglátjuk.
Mindenesetre nagyon szeretném teljesíteni,komolyan is veszem a rákészülést.Bátor szívvel állok a feladat előtt úgy érzem,hogy képes lehetek rá.
Utolsó kommentek