Csütörtökön spinning
02:36.27
124 avg hr
2521 cal
A sötétben UV fényben Faithless alatt besiklott a flow...

Pénteken úszás
3.244 km
01:30
2,244 killert tudtam a rendes 33-as medencében nyomni
10 melegítés
20 oda kar  vissza láb
20 oda gyors tempós  vissza mell laza
18 normál gyors
ezután  le kellett mennem a 25-ösbe,mert kezdődtek a gyerekedzések,ott
már  sajnos csak evickélni tudtam a tömegben egy fél órát  ami kb. 1 killer volt még.
Ez a nap még arról is emlékezetes,hogy elcsattant az FK :):):)
Mivel úriember vagyok így erről többet nem árulhatok el,talán esetleg még annyi belefér,
hogy az illető nőnemű :):):)

Ivan Grasso sporttárs is elkezdte a blogját,olvassátok,megéri:

op-ironman.blog.hu/

Már a blog neve is megfogott és rögvest irigy lettem :):):)

.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

cole81 2011.01.15. 21:38:23

Ennyi edzés mellett még csajozni is jut idő? Ezzzaazzzz! :D

Válasz erre 

ztoto 2011.01.15. 22:18:14

Azért az megnyugtató, hogy nőnemű. Csak úgy előre gondolkodván elképzeltem miközben atádon futsz és férfi seggeket szaszerolsz. :)
Amúgy hol spinningelsz? Szervezett órán vagy csak teremben van bicikli és nyomod?

Válasz erre 

laciii79 2011.01.15. 22:37:40

Több, mint két és fél órán át egy spinning bike-on...azt én nem bírnám. Valszeg jelenlegi állapotomban fizikálisan sem, de mentálisan biztos nem, én nem tűröm így a monotóniát. Részemről ehhez is grat! :-)

Válasz erre 

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.01.16. 11:23:46

@cole81: a fajfenntartás is motivál! :):):)
@ztoto: rendes spin racing órákra járok annyi változtatással,hogy én előbb érkezem és még egy adagot tolok egyedül is stréberként :)
@laciii79: köszi!a monotóniatűrést is fejleszteni kell ez nagyon fontos szerintem.

Válasz erre 

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.01.16. 17:17:08

Nagyon masszív távok ezek! Gratula!
Köszi a méltatást, igyekszem megfelelni...:))

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: