Szerda montizás:76km3 óra 30(22es átlag)118 avg hr160 max hrTerep és országút vegyesen.Gödi parkerdő és Farkaserdőben.Jól esett végre nem volt annyira hideg így már mindjárt más volt:).Nem nyomtam halálba csak letekertem.Azért a Farkaserdei fenyves "gyenge" 25-30%…

A 4 hetes edzésciklus legerősebb hete ez a mostani.Mehet a nyírás:)Hétfő gym + swim:Teremben 45 perc erősítés.Hétfői hétindító kondícionálás:).Szeretem:).Annak ellenére,hogy már gyúrogattam egy kevéskét a korábbi éveimben is:).Majd át uszodába ahol 2 km swim jött 1 óra…