Bike 80 killer
2011.03.11. 17:57
Tegnap teljes pihenős nap este termállal.
Ma meló után a (végre) tavaszi időben elmentem tekerni egyet.A köredzést kihagytam a szúrogató térdem miatt,nem akaram nagyon terhelni.Vác túlvége-Dunakeszi túlvége oda-vissza körből nyomtam kettőt. 80 km
02:49:04
138 avg hr
157 max hr
2876 cal
Ma már 28as átlag volt!Gyorsul a harcirohamosztagdroid :)
50 kilinél frissítettem(banán+sportszelet).Ez az egy megálló volt a lámpákon kívül.
Közel sem fáradtam el annyira mint múlt hétvégén,igaz ma kicsit kevesebb volt a szintemelkedés.De szembeszél azért játszott ;)
Na ezen a mai tekerésen felbuzdulva meg is alkottam útközben a terveimet :)
Álom terv Nagyatád:30as átlag,ez 6 órás tekerés.Erre jön + fél óra egyéb buziskodás(kaki,pisi,evés,ivás) Ez összesen 6.5 óra bike.
Minimum terv:szintidő teljesítése-ha nem romlok addig akkor ezt elvileg meg tudom csinálni (talán már most is).
Tehát 2 km/h-t kell javulni a hátralévő időben.
+1 km/h javulást várok a versenysúly elérésétől(85-88kg)+rendes pedál,bringás cipő,körhajtás technika+jobb komfort beállítások+szerencsés időjárás,
+1 km/h remélem még erősödöm addig így ezzel már meg is lenne a terv.
Ez a magam kamikaze gondolkozását tekintve nem is annyira eltúlzott szerintem :)
Persze tudom,hogy bármi közbejöhet ami borít mindent,pl. rosszullét vagy technikai gixer de ezekre inkább nem stresszelek rá,ha minden jól megy
akkor ilyesmik nem lesznek.
Ma egyébként kicsit jobb beállításokat sikerült találni,bár a kényelmestől még messze van :) de azért már jobb egy picit a helyzet ez ügyben.
Holnap végre úszó(is) nap lesz,már hiányzik.
Megjegyzés:talán mintha kicsit jobb lenne a térdem a tekerés óta de semmiképp sem rosszabb.Ez király mert ezek szerint ha futni már nem is megyek a hétfői maratonig kímélés miatt de bringázás belefér.Yeah! :)
Sülnek szépen a csikkenek:)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.03.11. 18:13:54
Szerintem ezek a tervek tarthatóak,de azért ennyit nem kell SZARakodásra számítani :-)) Biciklin kell pisilni ;-) max ha látsz egy táblát,hogy IM megálló,akkor lehet... de olyan nem lesz,megsúgom :-)
laciii79 2011.03.12. 09:29:48
A hétfői maratonra van tervezett célidőd, vagy csak futni akarsz egy jó kis marcsit és kész?
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.03.12. 18:21:16
A bringa simán teljesíthető lesz.
"Kis" dolgokért egyébként tényleg luxus megállni, ezeknek utat kell engedni menet közben!
"Nagy" dolgok pedig reméljük nem fognak hátráltatni...
1.bp.blogspot.com/_aUA_aeRFR0Y/S_8eeaEmwmI/AAAAAAAABn0/1wQwGNcNhN4/s1600/Dedication_poopRunner_motiv.jpg
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.03.13. 16:55:00
@laciii79: nincs célidő de szeretnék javítani a múltkorin
@Ivan Grasso: köszi!Fú,vazze a képek komolyak! :):):)
@cole81: köszi!
@mata68: köszi!igyexem!
Utolsó kommentek