Ma reggel 50 kilit tekertem,ebben benne van munkatársam(Pumi) 20 kilis futás kísérete bicajjal is.Igazából elég light-os volt,este el akartam még menni úszni,de ma korán bezárt itt nálunk az uszoda :( Jól be voltam öltözve így nem fáztam.Sőt.Eléggé benne volt a "bugi" a…

Mára megintcsak 10 killer volt előreirányozva,amit futógépen daráltam le meló előtt.Benne a melegítő 3 kili után 8x1 perc gyors futás közte 1 perc kocogás, maradék levezetés.Hááááát,a pörgetés után alig tudtam a levezetést végigkocogni,naaaaggggyyyyyyooooon verettem volna…

Ma azzal a munkatársammal futottam(Pumi),aki jön szintén Miskolcra novemberben,ő is ott futja első maratonját.10 killert mentünk a kényelmestől egy halvánnyal gyorsabban.Részidő 01:02:40,pulzus átlag 150,kalória 1304.Szép idő volt,menetközben többszöri hányingertől…

Ironman jelöltek maroknyi lelkes csapata (Tibi+én) ma ismét úszással töltötte a délelőtt egy részét.1 óra gyors majd fél óra mellezés.3 kili.Mire végeztünk addigra már csak ketten voltunk az egész medencében még az úszómester is otthagyott bennünket.Így még…