Bike + run
2010.10.27. 21:46
Ma egy igazán jó kis nap volt,a szálkásítás jegyében telt.Tekertem közel 100 kilit,majd utána futottam egy 10-est.Mindkettőt közel a zsírégető pulzuszónához,alacsony tempón,ez volt a terv.A mai nap volt a főpróbája a féltávos tervemnek is,úgy érzem meg kell,hogy lovagoljam a mostani jó formámat és ebben az időszakban kellene megcsinálnom.Már vannak is dátumterveim,de az időjárás vagy a munka még sajnos közbeszólhat.Visszatérve az edzéshez,elég jól ment,kicsit hihetetlen is volt számomra,de nagyon jól bírtam(valszeg a sovány tempó miatt).Sőt.A futás legalább háromnegyede folyamatos flow-ban telt,lelketlen cyborg feeling :):):) ,fantasztikus volt.Végezvén a dolgokkal úgy éreztem van még tartalék,bőven menne még tovább is,rossz volt leállni.Ez jó jel.igaz,hogy a tempó elég nyugis volt(3ik óra után kiürült glikogén raktárakkal sokkal gyorsabban nem is ment volna),de nagyon élveztem,igazán jól esett,és remélem sok zsír is elégett ;)néhány fotó útközbenről:
bike:
96 km (nagyrésze országút+kevés terep)
04:38:52
129 avg hr
4897 cal
run:
10 km
01:06:28
147 avg hr
1346 cal
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek