Augusztus plusz ez+az :)
2011.09.05. 19:35
| Sport | Edzések száma | Összes távolság | Összes idő |
|---|---|---|---|
Futás | 9 | 191.4 km | 21:38:19 |
Úszás | 11 | 18.3 km | 7:49:02 |
Bringázás | 17 | 1286.5 km | 54:41:45 |
| Összesen | 37 | 1496.2 km | 84:09:06 |
IM utáni hónapnak teljesen jó.
Ráérek később bedurvulni egyenlőre elegendő ez így.
Többnyire még mindig jól eső laza tréningek vannak csak néha nyomom meg.
1-2 említésre méltó dolog történt:
Kedden délelőtt szaladtam egy 45 kilit.5 óra 4 perc.
Váci börtönnél a Dunaparton leparkoltam a kocsival abban volt a hűtőtáska így komplett frissítő állomás megoldott volt:).
Olyan köröket futottam Sződliget felé,hogy 15 illetve 10 kilinként mindig visszatértem a kocsihoz amiből így folyamatosan tudtam táplálkozni.
Kaja:2 banán+3 sport szelet
Inni:liter kóla+1 monster+sok víz
Jó kis felkészítő futás volt ez Almádira.Lassú kocogósban jól ment.
Azt gondolom,hogy jó az irány az ultra távok felé.Fog ez menni talán.
Marhára örültem és büszke voltam magamra,hogy edzőtáv lett a maratonból.
Nem fáztam:) és a fat burning helyzet is lendült egyet:).
Voltam kinn a NIKE félmaratonon.
Nézelődtem,szurkolgattam.Találkoztam pár ismerőssel,Ewilt (is) jó volt látni-teljesen rákattant a fitnesz dolgokra:).Rókalacit is észrevettem!Nórival külön öröm volt hisz most találkoztunk először személyesen.
Szabályokat megszegve mentem is mellettük kicsit bicajjal(nem tartottam fel senkit) így tudtunk váltani is pár szót.
Pumit és Cole81-t sajnos nem láttam meg a tömegben de az is lehet,hogy annyira gyorsan futottak,hogy ezért nem sikerült:).
Igazából fájt a szívem mert persze,hogy megbántam,hogy nem indultam jó lett volna itt futni egyet.
Tetszett a rendezvény főleg a mezőny végét figyeltem az jobban vonz engem mert ugyan a mezőny eleje igen durva de hát ők hamar lerohanják amit kell,oszt kész:).Letusolnak,beszélgetnek:).
Viszont hátul is vannak nagy csaták ha nem nagyobbak.
Mert hát akik a távval vagy a szintidővel vagy a záróbusszal küzdenek az is igen kemény dolog.
Sok idős futót láttam hihetetlenek voltak.
Tegnap éjjel pedig végre megcsináltam montival a Night Riverside karikát.Ez a kedvenc edzőköröm,140km.5 óra 39 perc alatt megvolt.
Göd-Dunakeszi-Megyeri hídon át-Szentendre-Visegrád-Esztergom-Salka(SK)-Letkés-Szob-Zebegény-Verőce-Vác-Göd.
Frissítés: 2 sport szelet + 2.5 liter víz.
Akit esetleg ez a tekerés érdekelt volna attól elnézést kérek de megmondom őszintén direkt nem szóltam előre senkinek sem erről.
Ilyesmi őrültségekbe nem rángatok bele senkit.
A vaksötét erdős részek és az éjjeli vadvonulások miatt volt egy picinyke adrenalin faktor is:).
Szerettem volna tesztelni,hogy hogyan muzsikál gép elpilledve hajnaltájt de ez sajnos nem jött össze mert se el nem fáradtam se álmos nem lettem.
Legközelebb valami izmosabb karika kell...
(azért hazaérve forró fürdő valamint 2 sör "elciccentése" után sikerült elaludni:))
:):):)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
IronSchwarczi · http://schwarczi.blog.hu/ 2011.09.05. 22:02:09
Az edzőkör is nagyon tetszik.. Dobogókői túra óta újra próbálom kitolni a határokat..Sietnem kell ;), december óta nem láttam az esztergomi Bazilikát..
Egy nagy kalappal "Almádira".
mata68 2011.09.06. 11:30:33
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.09.06. 12:55:04
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.09.06. 12:55:57
mata68 2011.09.06. 13:59:15
laciii79 2011.09.06. 15:37:12
blindfish 2011.09.08. 10:04:52
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.09.08. 17:08:28
Szuper ötlet ez az éjszakai bringázás, ezt egyszer tuti kipróbálom, bár egyedül nem sok kedvem lenne hozzá!
Komoly lesz ez a futás, szurkolok! Hajrá!!
Utolsó kommentek