Átmeneti üzemzavar - avagy vádliszakadás
2011.03.25. 14:53
Van egy kíváló edzőm.
Van egy általa írt profi és eddig 100%-osan bevált működő edzéstervem.
Nekem csak annyi dolgom lett volna,hogy hallgatok az emberre és betartom a számokat.
Sajnos az önfejűségem és a türelmetlenségem megint rossz útra vitt.
A 45 perces futásokat rendre 1 órásra nyújtottam,az 1 órásokat néha másfélre.A bringázást szintén túlzásba vittem.
Talán csak az úszást sikerült szabályosan betartani.Pihenős napjaimon is többször előfordult,hogy sportoltam.
Visszanézve egyértelmű,hogy elsokaltam.
Azt gondoltam,hogy megúszhatom...
Az utóbbi napokban a bodyweight 91 kiló körül mozgott ezért "csúcstámadást" hajtottam végre.Ezt a hegymászó kifejezést arra értem,hogy egy huszáros hajrával végre elérem a hőn áhított 90-es testúlyt,ami kerek 40 kiló fogyást jelentene és én nagyon akartam ezt.
Így történt tegnap,hogy pihenős napomon elmentem 80km-t tekerni majd rá 2 órára karatézni.Mindezt minimál kajával egész nap.
Alapos bemelegítés és rövid technikázás után első bunyó első menetének első beugrálásában el is szállt a bal vádli.Rögtön tudtam,hogy mi a baj.
Edzésből kórházba be,ott ultrahanggal megállapították amit jól éreztem,hogy 2 helyen is szakadt a lábszár izom.Súlyemelős korszakomban többször szenvedtem izomszakadást a váci kórházban már rutinosan mozgom :).Volt vicces jelenet is a végén a doki megkérdezte,hogy be fogom-e tudni adni magamnak a vérhígítót?Mondtam neki,hogy korábban súlyt emeltem láttam már injekciós tűt közelről:),menni fog simán a beadás :).Jót mosolyogtunk de azért tegnap még ők adták be az első szurit.
Tepó megmondta előre,hogy a túlzásba vitt edzésből baj lehet.
Azt is mondta,hogy a drasztikus diéta/éhezés is veszélyes kemény sportolással keverve.
De azt is megjósolta előre,hogy a karatéból baj lesz.
Magamat nem jellemezném inkább mert nyomdafestéket tűrően nem tudok mit írni,trágárkodni meg itt a blogon nem akarok annak ellenére,
hogy a hétköznapi életben elég mocskos szám van sajnos.
Most felpolcolva jegelem,pihentetem a lábam.Pár nap sajnos kimarad az edzésből is de bízom benne,hogy jövő héten már tudok úszogatni meg talán
light-osan bicajozgatni.Még nem adtam fel az esélyét a debreceni maratonnak sem.Pár éve mikor először történt hasonló balesetem,akkor hihetetlenül hamar regenerálódott most is nagyon bízom abban,hogy mihamarabb csatasorba állhatok és a csúcstámadást is újból de most okosabban végrehajtom.
Zárásként két fotó a szegedi rakpartról(2008.09.05.) ahol 1 hetes szakadt vádlival már versenyeztem:
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.03.25. 15:07:03
A képek ismét durvák...
Most pihenj, de a kaját ne vidd túlzásba. A súlyod nagyon jól alakul. Lassan már jön a meleg is, amikor a mostaninak a többszörösét fogod izzadni. Nézz sok videót triatlon versenyekről, és próbáld átérezni a versenyt.
Kitartás!
DIZS007 2011.03.25. 15:35:12
Üdv
DIZS
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.03.25. 17:27:05
a videókat már eddig is rongyosra néztem :) lehet,hogy baj is mert túlságosan felspanolnak.
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.03.25. 17:28:46
Köszönöm szépen!
Valóban durva,hogy semmit sem csinálhatok szinte...Még csak 1 nap telt el,de alig alig bírtam megállni,hogy ne montizzak egyet a városban persze csak nagyon light-ban szinte egylábbal.Azt hiszem kicsit bolond vagyok :):):)
mata68 2011.03.25. 18:40:01
norcsifut · http://norcsifut.blog.hu 2011.03.25. 18:51:22
Jobbulást!
IronSchwarczi · http://schwarczi.blog.hu/ 2011.03.25. 20:06:02
laciii79 2011.03.25. 22:01:37
Most akkor már mindent, ahogy a Mester és az orvosok előírják! Lightos monti, még mit nem! :-)
Próbáld úgy felfogni, hogy ez nem extra pihi, csak annyi, amennyit elvettél a szervezetedtől az elmúlt időszakban. Ettől csak még jobb leszel, ugyanis most áll majd helyre az edzés-pihenés egyensúly.
Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.03.26. 02:36:40
Kívánok minél gyorsabb felépülést!
Debrecen is biztos fontos, de Neked Nagyatád a cél, ezt ne feledd!
Tibi(ke) 2011.03.26. 07:19:01
PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.03.26. 12:56:17
Köszönöm szépen Mindenkinek az együttérzést és a kedves szavakat!Sokat jelentenek nekem egy lábadozó beteg,kövér,öreg embernek :):):)
Tibinek külön üzenem,hogy ugyan ma még nem tudok menni edzeni mert 24 órából 16-ot dolgozom de holnap már kinn leszek a pályán!
A gyerekeket és a kislányokat zárjátok be a házakba :):):)
Támadás!
Előre!
;)
Utolsó kommentek