Kedd: Swim 2.5km, 1 óra Fél óra közepesen erős tempó(folyamatos gyors) Negyed óra izomkodás(satír hegyek:)) Negyed óra játékos levezetés.(többféle úszásnem + "búvárkodás") Lassan kezdek teljesen visszarázódni a medencébe.Mondjuk ideje is hiszen következő hónaptól…

Szombat:MTB 49km1:57:30(25km/h)133 avg hr151 max hrMegviselte a lábom a tegnapi havas bukdácsolás és mivel holnap is kemény futós nap lesz így ma megint "cserebenhagytam"  Eperszem futóklubját...Ismét szégyenlem de ez van.Nem kockáztatom a lábam egy plusz impulzussal.A…