Ma meló után strand,becsobbanás,45 perc folyamatos laza úszás.Utána napozás,elalvás:).Utolsó swim "itthon"...Hazaérve átöltözés,indulás tekerni.Átmozgató virágszedegetés de közben 5-6 megindulás 51 perc pulzus 120.Utolsó tekerés "itthon"...Előtte is…

Olvasgatom az Edzesonline-on az naplókat és szépen laposodik el mind :). Regenerálódnak a testek,szellemek,feszülnek ki a rugók... Értekeztem a Mester után Kis Gyulán át mr.Blindfish-ig több emberrel mindenki megnyugtatott,hogy a tapering hasznos és szükséges "rossz":). Ma…

Ma meló után megint úszni mentem.Bemelegítés után 6x90mp erős tempó, 1 perc lazákkalutána 20 perc versenytempó,levezetés.1 killeren új PB 21.24 (pár másodperc csak)Összesen 2.4 km  1 óra alatt megvolt.A melegítés és a levezetés főleg mellből állt,hogy kicsit fárasztóbb…