"This is your ride"
2011.01.23. 13:01
A hétvége a hosszú meneteké.
Szombat:
Life1 Corvin Wellness.A Mester sajnos nem tudott velem edzeni,mert szolgálatban volt,
de tanácsaival és izóval is segített,felügyelte a munkavégzést valamint bíztatott:).Megmutatta a körkörös hajtás technikát amit aztán egylábbal is próbáltam elsajátítani de hát még persze sokat kell gyakorolni,hogy tényleg jól menjen.Mindenesetre új izmokat is éreztem a lábaimban rögvest:).
köredzés: 01:30:00,129 avg hr
spinning: 02:00.20,134 avg hr
összesen: 03:30:20,131 avg hr,3639 cal.
Jó kis menet volt,leizzadtam megint keményen és el is fáradtam kutyául.Persze azért egészen más közösen nyomatni,intenzívebb is és természetesen sokkal jobb.A spinneren van egy lcd panel,amin néha egész jó kis motivációs üzenetek jelennek meg,mint pl.:"you're doing great.keep it up."De a kedvencem és ennek a bejegyzésnek is ezt a címet adtam: "remember:this is your ride".Most először végre profin oda is találtam egyedül és a parkológarázsban sem tévedtem el,sőt edzés után a körútra is visszataláltam
egyből:).Én már ilyeneknek is tökre tudok örülni:):):).
Vasárnap:
Edzőtársakkal közösen Vác city run.Mindenki hosszút akart menni,így én sem maradhattam ki ebből:).Endomondo megint össze-vissza mért,így inkább a saját mérést írom le:
20 km
02:09:24
143 avg hr
153 max hr
2532 cal
Sajnos Tibi kiszállni kényszerült a 14-ik kilinél hasmenés miatt :):):),de mi Pumival folytattuk.Egyáltalán nem fáradtam el,sőt.Még nagyon is mentem volna tovább.Szóval annak ellenére,hogy eddig nem nagyon futottam mostanában hosszúakat azért megy ez.A távval nincs gond.Tavasszal meg is próbálok egy maratont majd.
Tibike is regisztrált Nagyatádra:
| 206 | Biró Tibor | man | 1977 | Hungary | Kaposvár | 0 | 00:00 | Igen | ... |
Szó szerint idézem őt: "Nincs kegyelem!" :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
laciii79 2011.01.23. 17:37:19
Az érdekelne, hogy a szombati 3,5 óra az egyben ment le? A köredzés után rögtön jött a spinning?
Engedd meg, hogy csatlakozzam a spinnerhez és értékeljem a hétvégi sportteljesítményed: "Well done, Peter! Great job!" XD
mata68 2011.01.23. 18:13:02
mata68 2011.01.23. 19:44:49
Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.01.24. 09:32:05
Ezek kellenek.
Hajrá!!!
Utolsó kommentek