Szombat: Hungaroringen közösségi futás a NIKE futóklub rendezésében. 22km 02:23:31(06:31 p/km) Szuper volt!Nagyon tetszett!Nagyon jól éreztem magam. Élmény volt a pályán szaladni egyet nekem vidékinek ez nagy dolog. Korán érkeztünk így végre volt időnk bőven bandázni rajt…

Hétfő:45 perc gym.Átmozgató jellegű kondizás.Ezentúl úgy tervezem felosztom a heti két gym-et hétfőn kis súlyok sok ismétlés,laza átmozgatás majd csütörtökön erő gyakorlatok nagyobb súlyokkal kevesebb ismétléssel.Majd át uszodába,1,5 km,39 perc.Nagyon bonyolult volt ma a…

Péntek: Swim 3.3 km,1 óra 20 Kicsit fel voltam fújódva meg nyűgös is voltam.5ik napja nyomom éjjel a melót és nappal alszom kezd már beállítani.Nem véletlenül van úgy megírva az edzésterv,hogy az ilyen hetekre essen a laza hetem. A felborult bioritmusban nem jó nagyon megterhelni…