Hétvégi hosszú

2011.02.20. 18:02

PéntekMunka után egy kis külön MMA(földharc+pusztakezes) majd  este úszás a kis medencében csak lazán 2 km.SzombatKöredzés majd spinning a Corvin-ban,összesen:02:30:34126 avg hrNyomtuk keményen,már érezhetően jobban bírtam,mint hónap elején,ráadásul kisebb pulzuson.A …

Januári összesítés

2011.01.31. 23:25

 Ma úszás volt ismét a következő leosztásban:10 hossz bemelegítés 10 x 4 hossz gyors, első 2 hossz tempós, a második kettő lazítós (kemény)3 hossz  1 mell, 1 gyors, 1 hát 4 x 2 hossz gyors lábtempó deszkával (ez is kellemes:))10 x 2 hossz tempós gyors, közte 1 perc…

A hét eddig

2011.01.07. 13:01

Hétfő futás: 6km 00:37:32 155 avg hr 808 calKedd futás: 10 km 01:02:27 153 avg hr 1335 calSzerdán sajnos elmaradt a spinning így nekem kiesett a tekerős+köredzés nap :(Csütörtök pihenős napPéntek úszó+futó napswim:10 hossz melegítés (mell+gyors)10 oda csak kar vissza csak láb2…

Karácsony

2010.12.23. 21:22

Az edzőterem és az uszoda ünnepi nyitvatartása valamint a munkabeosztás miatt át kellett variálnom ezekben a napokban némely edzést,annak érdekében,hogy mindegyik meglegyen.Tegnap volt köredzés,most jobban is esett.Ma meló után uszoda majd este 2 spinning.Égtek a kalóriák szorgosan…

Telnek a napok

2010.12.21. 18:25

Hétfőn köredzés lett volna,de futásra cseréltem.Muszáj volt a (kedvenc)futás adta örömöt éreznem a (legkevésbé kedvelt)köredzés helyett.10 kili után jobban is lettem sokkal.De azért nem csinálok rendszert az efféle puhaságokból...Ma kedden úszó-futó nap van,még csak az…