IronFertő 2011

2011.05.23. 01:38

Péntek esti leutazás,késői megérkezés,villámgyors sátorállítás majd rövid esti bandázás(Vasapunak hála finom hamburgerek) jellemezte az első napot.Szombat hajnalban a koránkelők kis csoportja(Scwhwarzi+Sipi+LC) előmelegített bicajon egy rövidke 35 kilis etappal(közben isteni…

IRONMAN rétes

2011.05.18. 19:17

Ma délután Öregbakával csavarogtunk a Szentendrei-szigeten bicajjal.A meeting pont-ra igyekezvén egy szemből jövő könyöklős sporttárs veszettül integet és kiabál: ÁLLJ!ÁLLJ!Mondom magamban: "mi a f@sz?" :)Hamar kiderült Ő a bicajom korábbi tulaja 4szeres Finisher…

Kezdem rögtön a javával:Megcsináltuk amiért odamentünk.3an futótársak,barátok ma együtt küzdöttünk mindegyikünk más más célokkal.Pumi csak egy laza hosszú futásra jött,a 30 kilis távra nevezett a jövő hónapi Debrecen maratonra készül.Tibike élete első maratonját jött…

Bike 80 killer

2011.03.11. 17:57

Tegnap teljes pihenős nap este termállal.Ma meló után a (végre) tavaszi időben elmentem tekerni egyet.A köredzést kihagytam a szúrogató térdem miatt,nem akaram nagyon terhelni.Vác túlvége-Dunakeszi túlvége oda-vissza körből nyomtam  kettőt.…

Run + MMA

2011.03.09. 19:51

Kedd:run 8 km00:46:04  (05:45/km)148 avg hr171 max hr842 calvolt benne 4Xmásfél perc pörgetés,így a tempó is jobb lett,mint nálam megszokott.new speed record :)Este MMA 2 óra.Voltak kemény pillanatok :) de végül megúsztam pár külsérelmi nyommal :) Bunyó után még betértem egy…

Válasz a váltásra

2011.02.12. 16:25

Vasapu kérdezte a minap,hogy mi indította be az életmódváltást 2009 végén.Nem tudom ezt két szóval leírni ezért egy külön bejegyzést szánok neki.Az erősportban sajnos nem lettem olyan eredményes,mint azt az első években hittem magamról :) pedig ígéretesen indult tényleg ,és…

Januári összesítés

2011.01.31. 23:25

 Ma úszás volt ismét a következő leosztásban:10 hossz bemelegítés 10 x 4 hossz gyors, első 2 hossz tempós, a második kettő lazítós (kemény)3 hossz  1 mell, 1 gyors, 1 hát 4 x 2 hossz gyors lábtempó deszkával (ez is kellemes:))10 x 2 hossz tempós gyors, közte 1 perc…

Székesfehérvár city run

2011.01.18. 22:11

Családi program miatt a mai napot Fehérváron töltöttem,itt is alszom így a ma esti futást itt végeztem el.Alba csarnok-Skála-vidámparki-tó-Kelemen Béla ut-Tóváros lakónegyed-vasútállomás-jégcsarnok-kórház-Budai úton vissza az Alba csarnokhoz.Ez volt az útvonal mely randomban…

Legerősebb hét

2011.01.17. 21:51

4 hetes edzés ciklusom legerősebb hete jön végre ;)!Némileg aggaszt egy kezdődő megfázás de bízom benne,hogy 1-2 nap és túljutok rajta gond nélkül.Ma ismét úszás+futás nap volt,szinte üres medencében nyomattam nagyon el volt néptelenedve ma délelőtt.Szeretek ilyenkor…

Csütörtök-péntek

2011.01.14. 22:16

Csütörtökön spinning02:36.27124 avg hr2521 calA sötétben UV fényben Faithless alatt besiklott a flow...Pénteken úszás3.244 km01:302,244 killert tudtam a rendes 33-as medencében nyomni10 melegítés20 oda kar  vissza láb20 oda gyors tempós  vissza mell laza18 normál…

2011 tervek és indulás

2011.01.02. 23:00

A minél többszöri párzás és a táplálék megszerzése mellett egyik legfontosabb célkitűzés idén természetesen az Ironman teljesítése.Minden más másodlagos.Ez már nem az ismerkedés éve,keményen ráhajtok pár dologra.Ezek a dolgok pár szóban:állóképesség fejlesztése -cél…

Telnek a napok

2010.12.21. 18:25

Hétfőn köredzés lett volna,de futásra cseréltem.Muszáj volt a (kedvenc)futás adta örömöt éreznem a (legkevésbé kedvelt)köredzés helyett.10 kili után jobban is lettem sokkal.De azért nem csinálok rendszert az efféle puhaságokból...Ma kedden úszó-futó nap van,még csak az…

TÁMADÁS!

2010.12.06. 23:30

A mai nappal hivatalosan is kezdetét vette az Ironman felkészülésem.Elsőre egy köredzéssel.Bár én az eddigi időszakomat is ide sorolnám,de mától konkrétan erre a 2011-es célra támadunk!Profi tervvel gondosan és alaposan.Az alábbi képpel üzenek minden előttem álló úszó…

"Teszthét"

2010.12.04. 21:34

Nemrég elvégeztek rajtam egy véranalízist,minden jó lett kivéve a vas értéket :( Kicsit cikinek találtam,hogy pont egy Ironman jelöltnek pont a vas kevés,de majd odafigyelek és javítok ezen is.Pénteken Tepó jóvoltából Győrött végeztünk el egy Conconi tesztet.Korábban még…

Szőnyi Feri

2010.12.04. 20:29

Az utolérhetetlen terminátor megnyerte a Mexikói Dupla Deca Ironman-t!Hihetetlen teljesítmény,Man in black,másik dimenzió...Nagy gratuláció Neki és maximális meghajlás!"Kevesebb, mint 3 hét alatt sikerrel teljesítette a 76 km úszást, a 3600 km tekerést, és a 844 km futást;…

Hétfő este munka előtt spinning.Ma koradélután miután felkeltem úsztam 1 órát majd futottam közel 1 órát.Le sem tudom írni,hogy mennyire jól esett...Mindkét mozgás ma kényelmes távon kényelmes tempóban,egyszerűen fantasztikus volt.Természetesen boka jól vizsgázott,semmiféle…

Dunakanyar 70.3

2010.11.14. 22:24

A feszült várakozás és izgalom miatt sajnos ezen megmérettetés előtti éjszaka sem az alvással telt:(Kora hajnali kelés után ráérősen bepakoltam minden kelléket a kocsiba,majd irány az uszoda.Jóval nyitás előtt már ott tébláboltam,össze is futottam egy ismerőssel,aki már…

X.Barátság Maraton Miskolc

2010.11.08. 15:59

 Kemény 3 óra alvás után végre kora reggel nekiindultunk Miskolcnak,eljött a nagy nap,az első maraton napja!Sajnos a csapatunk 2 főre apadt,mert állandó edzőtársam megsérült,így nem tudott velünk tartani.Az utolsó napok is már feszült várakozással teltek,most azonban ahogy…

4 km swim

2010.10.19. 21:09

Ma munka után elnéztem az uszoda környékére :),hátha van arrafelé valami érdekes :).Komolyra fordítva a szót ma végre nekiugrottam a másfél órás gyorsúszás célnak.Ez egész simán sikerült,még megtoldottam fél óra mellezéssel a végén,így összesen 2 órát úsztam,ez kb. 4…

Joe: Úszás 1:07:28 Depo1 2:27 Kerékpár 4:39:52 Depo2 3:03 Futás 2:47:56 Végeredmény 8:40:46 23. abszolút hely!Hatalmas gratula!                                            …

Bevezetés

2010.08.07. 11:19

Sziasztok!Pécsi Péter vagyok,36 éves,a Dunakanyarban élek.Tavaly télen elhatároztam,hogy 12 fantasztikus erősportban eltöltött év után kicsit leadok a rajtam lévő nem kevés zsírból.Malacarc off:)Ez a dolog hamar "elfajult",Karácsony környékén már régi,fiatalkori…