Először is egy honlap ajánló:http://www.ultravalo.hu/Szerda:MTB 24.5km1:07:40(22es átlag)121 avg hrSzép napsütésben kellemes pörgetés.Jó hideg volt lassan elő kell szedni a thermo cuccokat:):):).Tekerés után siettem uszodába de ott meg pofára estem mert szünnap volt ma.Így…

Hétfő: Pihenőnap.Meglehetősen éreztem a tegnapi váratlanul intenzív terhelést a lábaimban így a maximális erősödés és haladás szellemében regeneráló napot iktattam be. Kedd: Run 21 km 2:03:20(5:52 p/km) 144 avg hr Elaludtam.Tekerést kellett volna nyomatni délelőtt a szép…

Kedd:Futás 10km01:35(9:30p/km)108 avg hr Mónival futottunk a Rákos-patak partján.MARHAJÓVOLT!Nagyon jól éreztem magam.Meglehetősen szimpatikus csajszi.Jó társaságban sajnos repül az idő így  hamar vége lett a mai történetnek.Lett volna még eszem folytatni :).Kb.6 killert…