Januári összesítés

2011.01.31. 23:25

 

Ma úszás volt ismét a következő leosztásban:
10 hossz bemelegítés
10 x 4 hossz gyors, első 2 hossz tempós, a második kettő lazítós (kemény)
3 hossz  1 mell, 1 gyors, 1 hát
4 x 2 hossz gyors lábtempó deszkával (ez is kellemes:))
10 x 2 hossz tempós gyors, közte 1 perc pihi (fáradófélben már ez is durva)
6 hossz levezetés
Össz: 2.871 km megvolt kb. 1 óra 20 perc  alatt (leszerelték az órát a medence mellől)
 
Január  összesítve:
Sport Edzések
száma
Összes távolság Összes idő
Futás
14 151.2 km

16:10:18

Úszás
10 30.644 km

14:37:00

Spinning+köredzés
9 -

15:36:48

Összesen 33 181.844 km

46:24:06

47 óra 10 perc volt kiírva,ez szinte meg is lett,bár nem mindig olyan beosztásban,mint azt eredetileg kellett  volna,de sokszor sakkozni kellett az egyéb elfoglaltságok vagy plusz beiktatott pihenős nap miatt.A legnehezebb napok még  mindig a pihenőnapok :) ,és a küzdelem még mindig folyik Tepóval az adagok megnöveléséért folytatott harcomban :).

 

Még 179 nap 07:35:02 van hátra és reszkess Gyékényes! :):):)

 

A bejegyzés trackback címe:

https://pecsipeter.blog.hu/api/trackback/id/tr952629317

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2011.02.01. 08:45:17

Nyugi, májustól megkapod ami jár...
:-))

Jó hónap, tavaly és is kb. ennyit futottam. Az úszásod viszont több lett 30,644 km-el.

szaszit 2011.02.01. 10:10:09

Nagyon szépen haladsz az edzésekkel, az úszásra meg kifejezettem irigykedek:)
Én legszívesebben az úszás helyett is futnék:)

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.02.01. 12:55:04

Szépen teljesített hónap volt!
A harc folyik még legalább egy hónapig, aztán jön a következő emelés. A legtöbb embernek még ilyenkor nincsenek 12+ órás hetei, de tudom milyen vagy, ezért neked már vannak ;-)
Becsüld meg őket, és a kiírt adagokat végezd el úgy, hogy jó érzéssel gyere el róluk, és este úgy feküdj le, hogy ma is egy lépéssel közelebb kerültem a rajthoz!

cole81 2011.02.01. 12:59:22

Good job Mr Cyborg! ;)
(le merek fogadni h hiperaktív gyerkőc voltál!) :D

laciii79 2011.02.01. 18:15:02

Fasza kis hónap volt ez! Gratulálok! Az úszásért külön tiszteletem!

mata68 2011.02.01. 20:13:49

Szerintem az előző úszó csúcstartó szereltette le az órát :)

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.02.01. 20:18:22

Néztem a futásaidat és a pulzusokat ,nagyon komolyan fejlődsz, gratula! Heti 10.5 óra sok mindenre elég lehet főleg, ha ez még emelkedni fog. Csak így tovább!

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.01. 22:54:36

@Vasapu: @szaszit: @cole81: @laciii79: @Ivan Grasso: köszi szépen,igyexem!
@mata68: :) az én úszó csúcsom csak nekem számít jónak,máshoz képest nyugdíjas tempó
@Tepó:
Meg is becsülöm és ezúton is nagyon köszönöm!
Csak az a baj,hogy mindig elkeverednek a mail-ek és folyton valamelyik kezdő lányvendéged edzéstervét kapom meg a sajátom helyett :):):)
(bocs,ezt nem hagyhattam ki:):):) )

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.02.01. 22:59:24

Amúgy nem voltam gyerekként hiperaktív,viszont bűn rossz :)

ironsun 2011.02.02. 14:04:29

Szuper hónap! Az úszásodat én is irigylem - Szaszit után szabadon. Nyomd tovább! Egyébként a február még hasonló lesz, aztán márciusban már a tavaszi viszonyok új erőt adnak mindenhez!