Telnek a napok

2010.12.21. 18:25

Hétfőn köredzés lett volna,de futásra cseréltem.Muszáj volt a (kedvenc)futás adta örömöt éreznem a (legkevésbé kedvelt)köredzés helyett.10 kili után jobban is lettem sokkal.De azért nem csinálok rendszert az efféle puhaságokból...

Ma kedden úszó-futó nap van,még csak az úszás része van meg:
330m  melegítés
6 X 33m gyorsúszás (technikázást nem vágom-itt az lett volna)
5 X (33m bólya híján lábközé vett deszkával - 33m gyors lábtempó - 33m gyorsúszás)
99m pihenő
12 X 66m (mell-hát,hát-gyors,gyors-mell) 33m-enként váltva
330m levezetés
összesen: 2.15 km megvolt 1 óra 13 perc alatt

Pár észrevétel az edzésekhez:
1.úszni csudajó!
2.néha nagyon hosszú tud lenni 2 kili is...
3.hátról fordulni gyorsra néha szédítő :):):)
4.deszkával gyors lábtempó a kedvenc
5.futni csudajó!
6.köredzést egyenlőre csak muszájból...(nem szeretem)
7.mikóleszmánnyár? :):):)


Nemsokára indulok és letudom a mai futóadagot is.
jelentem megvolt
9 killer
00:59:08
139 avg hr
1110 cal
pulzusnyugvás 162-ről 115-re 2 perc séta után.A szervezet lájkolja az alvást :) 

Ez pedig ismét egy remek film az idei VB-ről(10 részes-oldalról elérhető):

A bejegyzés trackback címe:

https://pecsipeter.blog.hu/api/trackback/id/tr772530796

Trackbackek, pingbackek:

Trackback: Cafergot Price In America 2018.01.08. 16:43:23

Berlinben már a kiterjesztett valóság segítségével végzik el a gerincműtéteket - kockablog

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

laciii79 2010.12.22. 14:40:40

A köredzés az futóedzést takar 400 m-es kimért pályán? Vagy valami más?
Én egyelőre a tavaszt várom, nem a nyarat, de nem is igaz, a tél száraz változatát várom. :-) Elnézést a "hófan"ektől, de Szegeden a hóesés nagyjából azt jelenti, hogy még, ha meg is marad egy darabig, pár napon belül úgyis úszni fog az egész város, az utcákat felszórják valami sós sóderszerűvel, amiből az apró kövek futás közben a cipőmben, a talpam alatt landolnak.
A téli esőt meg végképp utálom.
Legyen napsütötte, egészséges, hideg tél! :-)

ztoto 2010.12.22. 19:34:38

Az úszó edzésednek mi célja? Erősítés
vagy gyorsulás?
A sok rövid táv miatt kérdezem.

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.12.22. 21:15:03

@ztoto: igazából az alapozás a célja. Persze ebben benne van a gyorsulás, a technika fejlesztés és az is, hogy a végén azért mégis 2-3 km-t úszik.