Szürke hétköznapok

2010.11.23. 10:13

Visszavettem a tempót,most,hogy nincs közeli konkrét cél előttem,így mostanában csak érzésre edzem.Amihez éppen kedvem van és amennyit éppen kedvem van.Főként spinningelni járok,mellette light-os futások(még mindig érzékeny és dagadásra hajlamos boka miatt),néha egy kis úszás.Némi ürességet érzek,hogy túlvagyok azokon a dolgokon amikre mostanában annyit készültem.Sajnos a hétvégi csalódásos hegyi mászást(igen lassú tempó) tetőzte a tegnapi futógépes futás is:( .3 kili után már sétálnom kellett mert minden erőm elhagyott(ilyen még talán nem is volt korábban),utána tovább folytattam de nem lett sokkal jobb a helyzet,szenvedős volt végig.Összesen 8 kilit "futottam",nagyon rövid táv volt ám annál nehezebb.Több,mint valószínű,hogy a nagyon kevés bevitt kalória volt a bűnös a lemerülésben.A parkolóban aztán lecsúszott pár snickers :) meg egy fehérjeturmix,amitől nem sokkal később határozottan jobban lettem,így még elmentem spinningelni is.Nem voltam ott sem túl acélos :) de legalább égettem a zsírt.Jobban oda kell figyelnem a táplálkozásra,a napokban ezt igen elszúrtam és sikerült lemerülni.Sajnos néha rám jön és túlzásba viszem a koplalást hátha lemegy még pár kiló,de be kell,hogy lássam,hogy az edzésekhez kell a kalória.A  mai nap a visszatöltődés reményében fog telni:),újra lendületet kell,hogy vegyek mert az elmúlt 1-2 kudarcos edzés némileg elszomorított azzal együtt,hogy tudom ez (remélem) csak átmeneti hullámvölgy.

run:
8 km
00:54:41 (gyilok)
144 avg hr
1071 cal

spinning:
1 óra
nem mértem átlagpulzust
kalóriát sem
 

 

Nah,meg is volt a raktárak feltöltése :),3 whopper menüt csúsztattam le most este  a  gyomorba ,így már mindjárt másabb az életérzés:).Holnap remélhetőleg nem lesz energiaprobléma az uszodában :)

A bejegyzés trackback címe:

https://pecsipeter.blog.hu/api/trackback/id/tr982467387

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

cole81 2010.11.23. 11:16:42

Hogy megy egy ilyen spinning óra? (még sose voltam)

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2010.11.23. 11:28:50

@cole81: Én is még csak ezen az egy helyen voltam,ahová most is járok.Sok nő,minimális férfi.Végig zene.Első 10 perc bemelegités,light-os pörgetés,közben felsőtest átmozgatás.Utána kb. 40 perc tényleges munka,sok kiállással,néha "tornagyakorlatokkal" a biciklin:) ,a végén megintcsak egy rövid levezetés,majd nyújtás és kész.Nekem bejön,egész hasonló az igazi bicajozáshoz a tekerős rész.Télre ideális.Próbáld ki egyszer,amikor nagyon rossz az idő odakinn.

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.11.24. 15:57:35

@PecsiPeter: Akkor ez spinracing, ha jól értem. Az igazi spinningben nincs kar- és tornagyakorlat ;-)

Peti! Ezt a kajálás dolgot át kell beszéljük, mert amiket írsz, hogy mivel töltögeted magad fel, hááát, hagy kivánni valót maga után... sok felesleges, nem igazán jól hasznosítható energia. EGYÉL NORMÁLIS KAJÁT!!!!
Remélem jövő héten össze tudunk futni majd!

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.11.24. 16:00:25

Ja, és szerintem most egy kicsit hanyagold a futásokat TELJESEN!!!! Nem tetszik a dagadó bokád! pihenést írok ki neked most :-)))

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2010.11.24. 23:14:18

@Tepó: hát én nem vágom teljesen,hogy mi a spinracing és a spinning :(
ez a burger king-es töltés csak egy egyedi akció volt :),amúgy tudom,hogy mik a hasznos táplálékok :) csak néha kell egy kis igazán jó íz is :):):)
átváltok pihenésre a futásban akkor:(
nem erőltetem,megvárom míg teljesen helyrejön.

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.11.25. 06:52:40

@PecsiPeter: oké, de azt szeretném, ha teljesen helyre jönne minden. Nem lenne jó, ha a 9 hónapos felkészülést ilyen miatt kéne megszakítani...
Inkább ússzál most, az kíméli az izületeidet, és a spinning sem annyira megterhelő neki.

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2010.11.25. 22:15:45

@Tepó: Azért az étrend-tanácsadással óvatosan... Ne piszkáld az alvó oroszlánt! :-)))

pecsipeter.blog.hu/2010/09/07/retro_131

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.11.25. 22:56:40

@Vasapu: csak gondoltam szólok, h más sportágot űz most :-) itt a kajának minőséginek kell lenni, és kis mértékben mennyiséginek... dehát... :-)))

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2010.11.25. 23:17:11

@Vasapu: ez a súly ebben a kisvideóban szinte annyi,mint Tepó testsúlya:):):) :
picasaweb.google.com/lh/photo/h2Wv0X-aFzL6rQa28qKz3g?feat=directlink

@Tepó: Te is nézd meg! :):):)

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2010.11.25. 23:23:07

Az étel súlyára gondolsz, ugye?

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2010.11.25. 23:27:44

igen :):):)
sajnos most már nem tudnék fej fölé kiszaggatni ilyen 60 kilókat...talán 2 kézzel :)

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2010.11.25. 23:35:53

Gondolom Tepó az instrukciókat is mail-en küldi, ugye?

Én se tenném másképp. :-))

Tepó · http://tepo.blog.hu 2010.11.26. 06:04:55

@PecsiPeter: keméééény!!!
meg se szólalok!! ;-))

@Vasapu: még jó hogy! szerinted szükségem van egy fülesre? :-D