Running in the rain :)

2011.10.20. 22:38

Tegnap szerdán MTB:
42km
2 óra 40 perc(16os átlag)
103 avg hr
143 max hr
Light-os átmozgató montizás.
Az elején egy 3szoros Ironman futását kísértem bicajjal.
Ő nem más mint a Mester:).
Jót bandáztunk Tepóval azt hiszem Nagyatád óta nem is találkoztunk személyesen csak telefonon meg virtuálisan:).
Kicsit sz@rul jött ki,hogy ma nem futónapom volt mert nagyon lett volna kedvem persze nekem is szaladni együtt de a tegnapi témától izomláz van:) és holnap elvileg ismét játszik minimum egy black jack úgyhogy ezért volt ma csak nagyon laza regeneráló  montis átmozgatás.
Miután szétváltak útjaink kitekertem a határba terepen csavarogni majd rövid városi karika zárta a mai könnyed középtányéros pörgetést.
A megcsappant raktárakat egy "földművelő" pizza töltögette vissza holnapra:).

Ma csütörtökön futás:
27km
2 óra 50 perc(06:17 p/km)
143 avg hr
Margitsziget run 5 kör + 1 pici kiegészítés,hogy kerek legyen a táv.
Első 2 karika egyedül majd az IM blog banda run keretein belül további 2 karika Böbikével és Bakával.Nagyon éltek ma(is) forever young-ék:):):).
Már le is nyújtottunk és Mr. és Mrs.Baka:) el is indultak haza aztán csak nem bírtam kiszállni még.
Muszáj volt visszamennem még 1 körre...
"this is my church"...
A hideg októberi esőben este több órán át rommá ázni háááát,hogy is mondjam csak,hogy ne rökönyödjenek meg a női olvasók sem:).
Több volt mint kellemetlen...
Persze semmi speckó vízálló meg ilyesmi profi szerelés nem volt rajtam.
Mondjuk egyáltalán nem lepődtem meg,hogy futás indítása után nem sokkal elkezdett esni az eső hiszen ez egy ilyen k*cs*g nap.Már hajnal óta folyamatosan apró de bosszantó dolgok serege történt.
DENEMÉRDEKELMERTAKKORISTÖKJÓTFUTOTTAM!!! :)
Ja,frissítés zéró illetve  1 deci L-karnitines víz kb.
gépnek nem kell több:).
Ennyi.
Kéremkapcsojjaki! :):):)

A bejegyzés trackback címe:

https://pecsipeter.blog.hu/api/trackback/id/tr83318784

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

gafmon 2011.10.21. 06:16:44

Mellényzsebből 5 kör a szigeten...Bele se gondolok mennyi lenne, ha szeretnéd a hideget:)

oregbaka 2011.10.23. 19:23:36

Nem soká keresheted a run in the snow-linkeket.
Még egy kör titokban?
Ez az igazán titkos edzésterv:-)
süti beállítások módosítása